Вечером в Москве: 
Кус-кус
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для беременных и кормящих |
| Добавлено: | 2015-05-10 01:32:02 |
| Время приготовления: | неизвестно |
| Кол-во порций: | 1 порций |
| Кухня | 83 |
| Томатная паста | по вкусу |
| Овощи | по вкусу |
| Морковь | 1 шт |
| Лук репчатый | 1 шт |
| Вода | 700 мл |
| Кус-кус | 500 г |
| Базилик | по вкусу |
| Филе куриное | по вкусу |
| Лимон | по вкусу |
| Так и не смогла придумать какое-нить название)) кус-кус с курицей и овощами - полезно, быстро и вкусно. Особенно тем, кто старается похудеть, как я :-D :-D фотки вышли плохо :- ( :- ( |
Нарезать филе, лук и морковь
Обжарить филе на оливковом масле, сначала на сильном огне, потом уменьшить огонь
Добавить лук и морковь, обжарить до готовности
Затем замороженные овощи, перемешать и жарить при прикрытой крышке
У меня такие овощи
Добавить специи: базилик, перец, соль, томат и выдавить половинку лимона - хорошо перемешать
Добавить кус-кус
Влить воду, закрыть плотно крышкой и убрать огонь, оставив томиться на горячей плите
Вот и готово наше полезное и вкусное блюдо.
фото не очень вышло, оно с телефона.
я сейчас спешу на занятия и, если написала что-то не так, прошу простить :-[
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
