Ночью в Москве: 
Легкие "Куриные рулетики"
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для беременных и кормящих |
| Добавлено: | 2015-05-10 01:59:57 |
| Время приготовления: | 40 минут |
| Кол-во порций: | 2 порций |
| Кухня | 57 |
| Перец черный | по вкусу |
Яблоко  |
1 шт |
| Соевый соус | 2 ст. л. |
| Масло подсолнечное |
2 ст. л. |
| Приправа | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Имбирь |
1 ч. л. |
| Грудка куриная | 250 г |
| Диетические и очень вкусные рулетики из куриной грудки наверняка придутся вам по душе) |
В приготовлении это блюдо очень простое, даже начинающая хозяюшка справится с ним в 2 счета!
Размораживаем филе, обсушиваем, отбиваем, солим, перчим
Смешиваем в мисочке соевый соус, масло и смеси для мяса) у меня в составе приправ были лук, морковь, орегано, базилик, укроп, петрушка и др..
Замачиваем мяско в этом маринаде на 15-20 минут.
С яблока снимаем кожуру, трем его на крупной терке, затем формируем из мяска и яблочка рулетики)
Далее заворачиваем наши рулетики в фольгу, кладем на противень.
Примечу, что я в фольге сделала пару дырочек по бокам, чтобы излишки маринада могли немного вытечь.
Отправляем в духовку на 20-25 минут при температуре 230 градусов
Достаем рулетики из духовки, режем и подаем с любимым гарниром)
Я, как любитель раздельного питания, выбрала овощной салатик)
Надеюсь, что вы попробуете рулетики, и они придутся Вам по душе!
Приятного аппетита!)
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
