Дорадо запеченая в духовке
Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для диеты |
Добавлено: | 2015-05-10 13:09:39 |
Время приготовления: | 45 минут |
Кол-во порций: | 1 порций |
Рыба | по вкусу |
Лимон | 1 шт |
Розмарин | по вкусу |
Помидоры черри | 1 упак. |
Лук красный | 2 шт |
Чеснок | 3 зуб. |
Орегано | по вкусу |
Базилик | по вкусу |
Масло оливковое | 2 ст. л. |
Соль | 1 ст. л. |
Перец черный | 1 ст. л. |
Просто и очень вкусно. Подойдет для тех, кто следит за фигурой! |
Почистить рыбку, посолить и поперчить. Внутрь положить дольку лимона и немного розмарина и на рыбку лимончик. Выложить рыбу на противень, смазанный оливковым маслом и накрыть фольгой поставить в духовку 200 град на 30 минут. Пока рыбка запекается, чеснок и лук порезать дольками, туда же добавить помидорки, орегано, базилик, соль, перец и 1 ч. л. оливкового масла. Все перемешать. Достать рыбу, снять фольгу и выложить смесь с помидорами на противень к рыбе. Повысить градусы до 230 и запекать еще 15 минут. Приятного аппетита!