Вечером в Москве: 
Салат "Зеленое море"
Поварёнок 3 уровня
320 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для диеты |
| Добавлено: | 2015-05-10 13:52:02 |
| Время приготовления: | 15 минут |
| Кол-во порций: | 4 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
| Капуста морская | 1 бан. |
Тунец  |
1 бан. |
| Капуста пекинская | 150 г |
| Авокадо | 1 шт |
| Помидор |
1 шт |
| Лук зеленый |
1 пуч. |
| Соль | по вкусу |
| Масло оливковое | 1 ст. л. |
Личные впечатления о рецепте
| Этот рецепт я опробовала недавно и влюбилась. Салат получается очень сочный, вкусный, сытный и полезный. Те, кто сидит на диете, могут полакомиться им на обед. Энергетическая ценность - 91.8 ккал. Белки - 5.1 гр. Жиры - 3.8 гр. Углеводы - 4.3 гр. |
Пошаговое приготовление
Для начала с морской капусты слейте всю жидкость, а тунца разомните вилкой вместе с соком, пекинскую капусту тонко пошинкуйте, помидор нарежте соломкой. Смешайте все ингредиенты, добавьте зеленый лук, соль и оливковое масло. По желанию в салат можно добавить маслины или огурцы. Кушайте на здоровье.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
