Днем в Москве: 
Дуэт из моркови и зеленого горошка
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для диеты |
| Добавлено: | 2015-05-10 14:06:43 |
| Время приготовления: | 60 минут |
| Кол-во порций: | 6 порций |
| Горошек зеленый | 200 г |
| Морковь | 200 г |
| Яйцо | 2 шт |
Сливки  |
200 мл |
| Лимон | шт |
| Мята |
8 шт |
| Салат | 2 шт |
| Масло оливковое | 3 ст. л. |
| Перец черный | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Всем сидящим на диете посвящается)) Мои старания есть правильно, но вкусно. В одной порции 170 ккал |
Я всегда выкладываю все продукты, что бы ничего не забыть. Конечно если готовка не очень длительная) Как раз просчитываю кол-во калорий))
Морковь нарезаем. Ставим горошек и морковь в пароварку на 20 мин, в разных емкостях. Вынимаем и даем им стечь.
В блендере смешиваем горошек, 1 ложку масла, мяту, яйцо, половину сливок и соль.
После смешиваем морковь,1 ложку масла, яйцо, сливки, перец и соль.
Выкладываем в тарелку слоями. Закрываем пленкой и ставим в пароварку еще на 20 мин
Нарезаем тонкими полосками листья салата. Аккуратно перемешиваем салат с 1 ложкой масла и соком лимона. Выкладываем на готовое блюдо. Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
