Вечером в Москве: 
Смузи из дыни
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для диеты |
| Добавлено: | 2015-05-10 14:16:09 |
| Время приготовления: | 10 минут |
| Кол-во порций: | 1 порций |
| Кухня | 85 |
| Легкий напиток с мягким вкусом, хороший вариант для утоления ночного голода. |
Для приготовления смузи нам понадобится минимум ингредиентов и минимум времени. Я готовила в измельчителе, если у вас есть блендер закрытого типа, то вообще отлично.
Выход получился маленьким, на одну небольшую порцию. Изменяя количество ингредиентов, сами решайте, сколько вам понадобится порций.
Дыню очистить от семян и кожицы.
Апельсин очистить от цедры (она даст горечь).
Нарезать все кубиками.
Мелиссу можно использовать целиком или листики.
Ингредиенты загрузить в блендер и нажатием кнопочки довести до однородной массы.
Перелить в стакан и наслаждаться, можно пить через соломку, обычным способом или лакать махонькой ложечкой (тем, кто худеет)*
Сидя ночью у компьютера, жутко захотелось кушать, листала как раз рецепты, благо, наткнулась на похожий напиток.
вооружилась фонариком и пошла на огород за дынькой.
в холодильнике был лимон и апельсин, но я выбрала апельсин и также отдала предпочтение мелиссе вместо мяты.
смузи получился немного густоватым, но вполне питьевой и тянулся через соломку.
он не обладает ярко выраженным вкусом, вкус у него мягкий и успокаивающий - то, что нужно в полночь перед монитором 
* - если есть маленькими порциями и долго, то можно съесть меньшее количество еды. это связано с тем, что чувство сытости наступает только минут через двадцать после употребления пищи. это чувство возникает у нас в голове.
также можно есть с маленьких тарелочек. когда ложка каши лежит на большом блюде, то кажется, что ее очень мало и есть нечего, а если ее выложить на маленькое блюдце, то порция будет выглядеть большой - это такой психологический обман для желающих похудеть.
вся сила в наших мыслях.
Готовьте на здоровье и не подсчитывайте калории 
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
