Днем в Москве: 
Гранола рецепт с фото
Поварёнок 3 уровня
544 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > На завтрак > На завтрак |
| Добавлено: | 2015-04-29 00:39:05 |
| Время приготовления: | 1 ч 10 мин |
| Кол-во порций: | 6 порций |
Ингридиенты для приготовления
Овсяные хлопья  |
100 гр |
| Грецкие орехи | 30 гр |
| Изюм | 40 гр |
| Мёд |
25 гр |
| Оливковое масло |
15 мл |
Личные впечатления о рецепте
| Полезный и вкусный рецепт! Не вредит фигуре и улучшает настроение! Я придерживаюсь правильного питания уже долгие годы,но всё не знала чем можно ещё разнообразить перекусы,нашла недавно такой рецепт и очень бы хотела поделиться с вами,он действительно очень вкусный,очень легко готовится и очень питательный! Так же его с лёгкостью можно брать на работу,очень удобно :) Конечно есть небольшой минус,он не низкокалориен,так что если бы решили худеть, либо понемногу его кушайте,либо он вам не подходит,но это не значит,что он не подойдёт вашим домашним ;D |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 35 гр |
| Калорийность: | 137.7 ккал |
| Белков: | 3 гр |
| Жиров: | 7 гр |
| Углеводов: | 19.7 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
10 / 24 / 66 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
2 / 81 / 17 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Все наши ингредиенты (опять же,мёд можно заменить любым подсластителем,а масло так же любое,но что б без запаха!) так же и сухофрукты и орехи могут быть на ваш вкус,усмотрение и желание :)
Шаг 2. Смешиваем овсяные хлопья (они НЕ должны быть быстрого приготовления,обычная овсянка) и ваши сухофрукты/орехи/семечки/кокосовая стружка и т.д. и т.п. всё что нравится вам и вашим домашним,с пропорциями так же можно варьировать)
Шаг 3. Наливаем масло в мисочку и ставим на плиту
Шаг 4. Добавляем мёд
Шаг 5. И греем эту смесь до однородности,но не кипятим!
Шаг 6. Вливаем жидкость в смесь из овсянки и сухофруктов и перемешиваем,если масса рассыпчатая,то лучше добавить ещё мёда,что бы после духовки она была батончиком,а не кашей :)
Шаг 7. Форму застилаем пекарской бумагой и выкладываем вашу гранолу в форму (главное не менее 2 см. в толщину,иначе раскрошиться,и не толще 4 см. т.к. не пропечётся)
Шаг 8. Вытаскиваем первый раз через 30 минут и кладём в пекарской бумаге на противень (уже без формы) и ещё минут 15-20 пропекаем до золотистого цвета,после того как вытащили нарезаем на кусочки! Печем при 180С
Приятного аппетита!
P.S. Следите за своей гранолой по времени,проверяйте её,т.к. у всех духовки разные,что б не подгорела .У меня она пеклась долго,примерно это время,но изначально со мной поделились рецептом и сказали,что всего 10-15 минут её надо печь,но опять же следите просто :)
С какими напитками употреблять: Чай,кофе,кисломолочные напитки,соки.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
