Ночью в Москве: 
Постный суп в мультиварке с чечевицей
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Супы > Прочие супы |
| Добавлено: | 2015-07-15 23:59:20 |
| Время приготовления: | 2 ч 15 мин |
| Кол-во порций: | 5 порций |
Чечевица  |
120 гр |
| Морковь | 100 гр |
| Лук репчатый | 100 гр |
| Картошка | 250 гр |
| Соевое масло | 40 мл |
| Соль | 15 гр |
| Специи сухие | по вкусу |
| Болгарский перец |
10 гр |
| Укроп |
10 гр |
| Вода | 2 л |
| Вкусный постный супчик с чечевицей. Полезный и низкокалорийный. Бобовые любим всей семьей. Суп из чечевицы очень выручает, когда надо приготовить что-то простое, но сытное и вкусное. |
Всего в одной порции
| Вес: | 429 гр |
| Калорийность: | 209.6 ккал |
| Белков: | 7.9 гр |
| Жиров: | 8.6 гр |
| Углеводов: | 23.9 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
20 / 21 / 59 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Чечевица была очень популярна на Руси. В XIX веке ее выращивали и продавали во многие страны мира, ведь по целебным и питательным свойствам этой культуре нет равных. Чечевица не накапливает в себе вредных веществ. Она полезна при расстройствах нервной системы, при проблемах с пищеварительным трактом, при болезнях сердечно-сосудистой системы. Нормализует уровень сахара в крови. Кроме этого в ней есть витамины группы В, PP, А и С. Присутствуют микроэлементы: калий, магний, фосфор, железо, кобальт, молибден, марганец, медь, цинк, хром, селен. Энергетическая ценность чечевицы, в зависимости от сорта, 295-310 ккал. Растительный белок в ее составе легко усваивается, а сложные углеводы обладают способностью медленно расщепляться, поэтому чувство голода наступает нескоро. Надеюсь, и вы полюбите этот замечательный продукт!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
