Днем в Москве: 
Смузи "Осень"
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > На завтрак > На завтрак |
| Добавлено: | 2015-09-17 19:50:29 |
| Время приготовления: | 10 минут |
| Кол-во порций: | 1 порций |
| Кухня | 85 |
| Хурма | 1 шт |
| Банан | 1 шт |
| Сок апельсиновый | 50 мл |
Творог  |
2 ч. л. |
| Сироп кленовый |
1 ч. л. |
| Хлопья злаковые |
2 ст. л. |
| Вода |
3 ст. л. |
| Смузи - это такая новомодная фишка, которая становится все более и более популярной. Вкусный, полезный, диетический коктейль, напоминающий питьевой йогурт, но более густой. Да и готовится он за считанные минуты. А зная 5 правил его приготовления, Вы станете волшебником - каждый день новое сочетание, новый вкус! |
Хлопья 7 злаков от Мистраль зальем кипятком, оставим на пару минут для набухания.
Измельчить хурму и банан, положить в блендер
Добавим свежеприготовленный апельсиновый сок,
Пастообразный творог,
кленовый сироп
И подготовленные хлопья
Взбиваем на высокой скорости 1-2 минуты.
Смузи готов!
Приятного аппетита!
А теперь, как и обещала "5 правил удачного смузи" :
1. Берем фрукты - рекомендую не менее двух разных (банан, вишня, лесные ягоды, манго, груша, арбуз, персик, киви, ананас, авокадо и пр. в разных сочетаниях) можно использовать как свежие, так и замороженные. А можно пойти еще дальше - приготовить супер-полезный смузи, добавив овощи - листовую капусту, молодую зелень свеклы или одуванчика
2. Выбираем основу - добавляем жидкость по вашему вкусу - молоко (коровье, кокосовое, миндальное, соевое), свежевыжатый (желательно) сок, холодный кофе либо зеленый чай, ну, наконец, можно просто добавить воды!
3. Добавляем загуститель - для получения нежной кремовой консистенции! - арахисовое масло, йогурт, кефир, творог, мороженое, лед, мякоть кокоса, семена чиа (если Вам повезло, и Вы их видели в продаже 
)
4. Разнообразим аромат нашего смузи, добавив пряности, травы и/или подсластители - сахар, мед, ваниль, корицу, кленовый сироп, инжир, финики, мускатный орех, мяту, базилик.
5. Сделаем смузи еще полезнее! - добавим в него энергию - различные хлопья, ягоды годжи, проростки, пчелиную пыльцу, семя льна, спирулину, порошок какао, пробиотики, рыбий жир, протеиновый порошок, витаминную пудру.
Удачи Вам!!! 
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
