Ночью в Москве: 
Рыба диетическая
Поварёнок 3 уровня
239 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Рыба > Другие изделия из рыбы |
| Добавлено: | 2015-05-03 14:08:28 |
| Время приготовления: | 60 минут |
| Кол-во порций: | 3 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Рыба | по вкусу |
| Соевый соус | по вкусу |
| Масло оливковое | по вкусу |
| Лук репчатый | по вкусу |
| Чеснок | по вкусу |
| Лимон | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Рыбка в фольге - быстро, вкусно, полезно... |
Пошаговое приготовление
Подготовить рыбу, разрезав ее вдоль хребта.
Почистить лук, чеснок.
Рыбу можно подержать немного в соевом соусе.
Лук нарезать кольцами.
Cлегка сбрызнуть рыбу лимоном, выложить лук, дольки чеснока, можно посыпать травками (у меня прованские травы) и закрыть второй половинкой рыбы.
Выложить в фольгу, сбрызнуть оливковым маслом и закрыть фольгу, плотненько ее завернув.
Поставить в разогретую духовку минут на 30.
И все... Блюдо готово.
Можно подавать с рисом или, как у меня, с отварной картошечкой
Легкое и быстрое в приготовлении блюдо с минимумом калорий и жира.
Всем на здоровье. Приятного аппетита
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
