Ночью в Москве: 
Салат белковый Энергия рецепт с фото
Поварёнок 3 уровня
291 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из яиц |
| Добавлено: | 2015-04-26 06:39:15 |
| Время приготовления: | 40 мин |
| Кол-во порций: | 5 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
Грибы  |
500 гр |
| Фасоль |
1 шт. |
| Куриные яйца | 2 гр |
| Лук репчатый | 1 гр |
| Зелень | 1 пуч. |
| Болгарский перец | 1 шт. |
| Поваренная соль | по вкусу |
| Сметана | 100 гр |
| Растительное масло | 20 гр |
Личные впечатления о рецепте
| Сытнейший салатик, изумительный по вкусу! Белок основной строитель мышц, без него никак, салат точно для Вас! В этом салате все продукты содержат белок, готовлю его часто, он дает быструю сытость, укрепляет наш организм и дает много Энергии. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 144.6 гр |
| Калорийность: | 82.7 ккал |
| Белков: | 0.9 гр |
| Жиров: | 8 гр |
| Углеводов: | 1.8 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
8 / 75 / 17 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Подготовили продукты
Шаг 2. Порезать грибы
Шаг 3. Взбить яйца
Шаг 4. Залить грибы взбитым яйцом для маринования и оставить их на 30 минут минимум
Шаг 5. Порезать перец
Шаг 6. Порезать лук
Шаг 7. Обжарить овощи до золотистого цвета
Шаг 8. Затем отдельно обжариваем грибы
Шаг 9. Смешиваем все компаненты - грибы с овощами
Шаг 10. Добавляем фасоль из банки
Шаг 11. Перемешиваем все, добавляем зелень и заправлям сметаной
Шаг 12. Оформляем салат и подаем. Получайте аппетит!
С какими напитками употреблять: Самостоятельно
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
