Вечером в Москве: 
Салат Щетка
Поварёнок 3 уровня
439 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Салаты > Овощные салаты |
| Добавлено: | 2015-04-26 20:03:20 |
| Время приготовления: | 10 мин |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
Свекла  |
1 шт. |
| Морковь |
2 шт. |
| Капуста белокочанная | 300 гр |
| Оливковое масло | 2 стол.л. |
| Лимонный сок | 1 чайн.л. |
| Соль |
1 чайн.л. |
Личные впечатления о рецепте
| Отличный салат для разгрузочных дней очистит твой организм! Салат Щетка получил свое название из-за очищающего воздействия на организм. Такой салат прекрасно очистит кишечник от шлаков, которые накапливаются при обильных застольях, переедании, неправильном питании. Также салат Щетка рекомендуется тем, кому нужно нормализовать свой вес. Ингредиенты салата не подвергаются термической обработке и поэтому сохраняют все свои полезные вещества. Салат приготовить просто и быстро, зато польза для организма неоценима! |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 378.8 гр |
| Калорийность: | 312.7 ккал |
| Белков: | 6.3 гр |
| Жиров: | 20.2 гр |
| Углеводов: | 29.5 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
11 / 36 / 53 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
54 / 0 / 46 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Ингредиенты.
Шаг 2. Капусту нашинкуйте и помните руками, чтобы выделился сок.
Шаг 3. Морковь натрите на терке.
Шаг 4. Свеклу также нужно натереть.
Шаг 5. Овощи заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Перемешайте.
Шаг 6. По желанию, можете посолить, но это не обязательно.
Шаг 7. Салат Щетка готов, приятного аппетита!
Главная составляющая салата – это сырая свекла. Салат обязательно заправляется маслом, так как для усвоения некоторых витаминов нужна жировая составляющая. Масло также помогает очистить кишечник. В классическом варианте салат состоит из капусты, свеклы и моркови, заправленные оливковым маслом. Есть и другие варианты салата с добавлением чернослива или яблок и лука.
С какими напитками употреблять: Без напитков.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
