Вечером в Москве: 
Салат кальмары с консервированной морской капустой
Поварёнок 3 уровня
360 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Салаты > Простые, легкие, быстрые салаты |
| Добавлено: | 2015-04-26 21:09:10 |
| Время приготовления: | 10 мин |
| Кол-во порций: | 4 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
| Морская капуста | 400 гр |
Кальмары  |
1 шт. |
| Морковь |
1 шт. |
| Огурцы |
1 шт. |
| Растительное масло | 50 мл |
Личные впечатления о рецепте
| Целая кладезь витаминов в виде этого легкого и вкусного салатика! Сочетание продуктов. Очень полезный, свежий салат из морской консервированной капусты. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 172.5 гр |
| Калорийность: | 139.7 ккал |
| Белков: | 5.7 гр |
| Жиров: | 12.8 гр |
| Углеводов: | 1.3 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
29 / 64 / 7 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Вымыть кальмара, не более чем на 3 минуты положить в кипящую воду. Вынуть остудить. Нарезать соломкой. Огурец промыть и также нарезать соломкой. Морковь натереть на крупной терке. В миске соединить морскую капусту, кальмара, огурец, морковь. Заправить растительным маслом. Если нужно подсолить.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
