Ночью в Москве: 
Салат из щавеля рецепт с фото
Поварёнок 3 уровня
280 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Салаты > Куриные салаты |
| Добавлено: | 2015-04-26 23:27:21 |
| Время приготовления: | 5 мин |
| Кол-во порций: | 3 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
| Петрушка | 1 пуч. |
Шпинат  |
9 гр |
| Яйца | 1 шт. |
| Зелёный лук | 2 пуч. |
| Оливковое масло | 3 стол.л. |
| Маслины |
10 шт. |
| Уксус |
1 стол.л. |
| Вода | 1 стол.л. |
| Щавель |
2 гр |
Личные впечатления о рецепте
| Салат для борьбы с лишним весом, вкусный и эффективный! Когда я думаю о диетической еде, то вспоминаю этот кулинарный рецепт, которым со мной поделилась давняя знакомая, высчитавающая каждую калорию в своем рационе. Ведь можно следить за фигурой и не отказывать себе во вкусненьком и салат низкокалорийный из щавеля со шпинатом и зеленым луком - лучшее тому подтверждение. Расскажу по порядку. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 94 гр |
| Калорийность: | 230.2 ккал |
| Белков: | 1.1 гр |
| Жиров: | 22.4 гр |
| Углеводов: | 3.2 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
4 / 84 / 12 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2. Рубим шпинат,
Шаг 3. щавель,
Шаг 4. лук,
Шаг 5. петрушку.
Шаг 6. Смешиваем все и добавляем уксус с водой,масло.
Шаг 7. Украшаем вареным яйцом
Шаг 8. и маслинами.
Шаг 9.
Сначала под струей воды тщательно мою петрушку, зеленый лучок, салат и щавель, а в это время в кастрюльке варится яйцо. Всю зелень мелко крошу и перемешиваю со смесью воды и уксуса. Готовое яйцо остуживаю и режу тонкими красивыми кружками. Зелень заправляю полезным оливковым маслицем, а сверху красиво выкладываю яичные кружочки и половинки маслин. Все присустствующие за столом рады вдвойне - бесподобному вкусу и низкой калорийности диетического салатика, превосходного для худеющих. Но даже для тех, кто диет не соблюдает, этот салат тоже замечателен - прекрасная легкая и необременительная закуска перед более основательной едой. Хотя салатик и диетический, но тем, кому противопоказан уксус - пробовать его не следовало бы.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
