Вечером в Москве: 
Как приготовить Картофель с фасолью рецепт с фото
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Овощи > Блюда из картофеля |
| Добавлено: | 2015-04-27 01:09:42 |
| Время приготовления: | 40 мин |
| Кол-во порций: | 4 порций |
| Картофель | 4 шт. |
| Кунжутное масло | 1 стол.л. |
Зелёный лук  |
3 пуч. |
| Перец чили | 1 шт. |
| Растительное масло | 2 стол.л. |
| Соевый соус | по вкусу |
| Чеснок | 2 зубч. |
| Фасоль |
400 гр |
| Сытное, богатое белком блюдо должно быть в меню каждой хозяйки! Легкость приготовления Такой вариант приготовления картофеля с фасолью идеально подойдет тем, кто придерживается вегетарианского образа жизни. Также подойдет для тех, кто соблюдает пост. |
Всего в одной порции
| Вес: | 312.5 гр |
| Калорийность: | 592.4 ккал |
| Белков: | 24.7 гр |
| Жиров: | 17.6 гр |
| Углеводов: | 74.6 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
21 / 15 / 64 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Рецепт приготовления картофеля с фасолью максимально прост и не отнимает много времени на свое приготовление, но я готовлю такое блюдо довольно редко, потому что приходится еще отдельно мясо или рыбу готовить. Вымытый картофель вместе с кожурой нарезаем небольшими кубиками. Отвариваем порезанный картофель в слегка подсоленной воде до полуготовности. Перец чили очищаем и нарезаем тоненькими колечками. Репчатый лук нарезаем полукольцами. В раскаленной сковороде в растительном масле обжариваем лук и перец около минуты, постоянно помешивая. Затем кладем измельченный чеснок и готовим еще полминутки. Выкладываем на сковороду картофель, добавляем фасоль, кунжутное масло, соевый соус, перец и соль. Готовим около семи минут, постоянно помешивая. Подаем на стол в горячем виде, украсив зеленью и кунжутными семечками.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
