Днем в Москве: 
Сом запеченный в духовке рецепт с фото
Поварёнок 3 уровня
398 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Овощи > Блюда из картофеля |
| Добавлено: | 2015-04-27 01:19:23 |
| Время приготовления: | 40 мин |
| Кол-во порций: | 10 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Сом | 500 гр |
| Картофель | 2 шт. |
| Лук репчатый | 2 шт. |
| Твёрдый сыр | 300 гр |
| Майонез | 300 гр |
| Соль | по вкусу |
| Перец черный молотый | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Оригинальная горячая закуска для семейного обеда! Приготовив один раз рыбу по этому рецепту, вы непременно повторите этот процесс, потому что сом запеченный в духовке получается необычайно нежным, пикантным, ароматным и вкусным. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 168 гр |
| Калорийность: | 306.8 ккал |
| Белков: | 16.7 гр |
| Жиров: | 22.2 гр |
| Углеводов: | 10 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
34 / 46 / 20 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
83 / 16 / 1 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Приготовить необходимые ингредиенты.
Шаг 2. Картофель нарезать кружками, уложить на противень. Филе сома нарезать ломтиками и уложить на картофель, посолить и поперчить.
Шаг 3. Поверх сома выложить нарезанный полукольцами лук.
Шаг 4. Смазать майонезом.
Шаг 5. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.
Шаг 6. Запекать в духовке при температуре 180* в течении 40 минут.
Шаг 7. Наш сом готов, приятного всем аппетита!!!
С какими напитками употреблять: Сома запеченного в духовке можно подавать как самостоятельное блюдо.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
