Вечером в Москве: 
Постный рыбный плов на пару
Поварёнок 3 уровня
255 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для беременных и кормящих |
| Добавлено: | 2015-05-10 02:17:51 |
| Время приготовления: | 45 минут |
| Кол-во порций: | 1 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 103 |
Ингридиенты для приготовления
| Крупа перловая | 1 стак. |
Морковь  |
1 шт |
| Рыба |
150 г |
| Салат | по вкусу |
| Приправа | по вкусу |
| Сок лимонный | по вкусу |
| Зелень | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| я очень люблю морепродукты и здоровое питание, и в этом рецепте я соединила здоровое с морским. Делюсь с вами. |
Пошаговое приготовление
Залить перловку кипятком на 3о мин.
Порезать морковь кубиками.
Порезать филе кубиками(2-3см)
Перемешать кашу,морковь и специи и уложить в пароварку на 20мин,добавить рыбу и перемешать.Поставить еще на 25мин.
Збрызнуть соком лимона,уложить на тарелку и посыпать зеленью.
Приятного апетита!!!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
