Днем в Москве: 
Холодный фитнес
Поварёнок 3 уровня
212 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для диеты |
| Добавлено: | 2015-05-10 12:08:31 |
| Время приготовления: | 10 минут |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Ингридиенты для приготовления
Помидор  |
2 шт |
| Огурец |
2 шт |
| Перец сладкий | 1 шт |
| Лук-порей |
1 шт |
| Чеснок | 1 зуб. |
| Зелень |
1 пуч. |
| Йогурт |
150 г |
| Масло оливковое |
1 ст. л. |
| Специи | по вкусу |
| Вода |
150 г |
| Горчица | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Легкий супчик из свежих овощей на йогуртовой основе - прекрасно освежит в жаркую погоду, с минимальным количеством калорий и максимальным количеством витаминов. Для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой! |
Пошаговое приготовление
Овощи и зелень хорошо промыть, почистить лук и чеснок.
Все овощи и зелень мелко нарезать, сложить в салатницу, (чеснок пропустить через "давилку").
Залить йогуртом, разбавленным минеральной водой до консистенции кефира, посолить, поперчить, охладить в холодильнике перед подачей.
Для придания пикантности, можно добавить немного горчицы или "Ворчестерширского соуса".
Вместо йогурта + мин.вода, можно сделать суп на "Айране".
Будьте красивы, здоровы и стройны!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
