Ночью в Москве: 
Сырники экзотические
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для диеты |
| Добавлено: | 2015-05-10 12:47:10 |
| Время приготовления: | 60 минут |
| Кол-во порций: | 32 порций |
Творог  |
1 кг |
| Яйцо куриное |
4 шт |
| Каша |
120 г |
| Сахар коричневый | 100 г |
| Ванильный сахар | 15 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Масло оливковое |
170 г |
| Кокос |
200 г |
| Предлагаю вашему вниманию мой рецепт сырников. Блюдо богато полезными жирами, белком и углеводами. Может быть как добавка к обеду, с чаем или кофе, также по составу может заменить обед полностью. Инфо. в 100г готового продукта: Белок - 9,5 г. Углеводы - 17 г. Жир - 16г. Калорийность-240 ккал. |
Наши ингредиенты.
Яйца куриные взбиваем в миске и добавляем кукурузную кашу, перемешиваем и настаиваем около 3 минут.
Кукурузную крупу предварительно залить кипятком на 10 мин и дать остыть.
Настоенную смесь добавляем в творог и хорошо перемешиваем.
Потом добавляем картофельный крахмал и тщательно перемешиваем.
В полученную массу добавляем сахар коричневый и сахар ванильный. Хорошо перемешать.
Кокосовую стружку всыпать в широкую посуду. Столовой ложкой берём порцию в руку и формируем шарик, откладываем в кокосовую стружку и обваливаем.
Шарики вакладываем на досочку и перед жаркой осторожно придавливаем, делая лепёшки.
Разогреваем сковороду с маслом и обжариваем сырники на среднем огне.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
