Вечером в Москве: 
Кукурузные блины с жареной курочкой и соусом Сальса
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для диеты |
| Добавлено: | 2015-05-10 13:01:57 |
| Время приготовления: | 35 минут |
| Кол-во порций: | 4 порций |
| Кухня | 101 |
Мука  |
120 г |
| Яйцо |
1 шт |
| Молоко |
210 мл |
| Кукуруза |
90 г |
| Масло растительное |
4 ч. л. |
| Курица |
240 г |
| Перец чили | 1 ч. л. |
| Салат | по вкусу |
| Лук зеленый | 4 шт |
| Помидор | 1 шт |
| Огурец | по вкусу |
| Табаско |
1 ч. л. |
| Сок томатный | 4 ст. л. |
| Специи | по вкусу |
| Петрушка |
1 ч. л. |
| Тонкие кукурузные блины с ломтиками жареной курочки и острым соусом. Из серии английских диетических книг "Следим за весом". Каждая порция содержит 305 калорий и легко вписывается в рацион для всей семьи. |
Муку, яйцо, молоко и соль взбиваем венчиком
Когда тесто готово, добавляем кукурузу
На сковороде, добавив пару капель масла, выпекаем четыре кукурузных блина
Курицу режем на кусочки и обжариваем на быстром огне 2 минуты, добавляем соль и чили
Овощи режем
Помидор, огурец и лук смешиваем, приправляем томатным соком и соусом Табаско, также добавляем на ваш вкус перец и соль.
Делим курочку, овощи на четыре части. И размещаем на блинах, посыпаем порезанной зеленью. Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
