Вечером в Москве: 
Мои голубчики
Поварёнок 3 уровня
278 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для диеты |
| Добавлено: | 2015-05-10 13:08:03 |
| Время приготовления: | 50 минут |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Паприка сладкая | 1 ч. л. |
| Томатная паста | 1 ст. л. |
| Молоко | 200 мл |
| Лук репчатый | 1 шт |
| Морковь | 1 шт |
Капуста белокочанная  |
4 шт |
| Филе куриное | 1 шт |
Личные впечатления о рецепте
| Для тех, кто хочет похудеть и старается придерживаться раздельного питания. Хотя эти голубцы моему нехудеющему мужу нравятся больше, чем обычные. |
Пошаговое приготовление
Подготовить капустные листья: бланшировать, охладить, отбить.
Для начинки спассеровать измельченную луковицу с тертой морковкой.
Филе измельчить ножом, смешать с овощами, добавить любимой травки, посолить, поперчить.
Завернуть начинку в листья, сложить в кастрюльку, залить соусом (смешать молоко, томатную пасту, паприку, соль) и тушить минут 30.
Я люблю еще за 10 минут до окончания приготовления закинуть к голубцам несколько соцветий цветной капусты.
Получается много всякой капусты и немножко нежного филе - вкусная диета!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
