Вечером в Москве: 
Филе трески в аэрогриле
Поварёнок 3 уровня
588 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для диеты |
| Добавлено: | 2015-05-10 14:23:05 |
| Время приготовления: | 40 минут |
| Кол-во порций: | 3 порций |
Ингридиенты для приготовления
Филе рыбное  |
1 шт |
| Соль |
1 ст. л. |
| Специи |
1 ст. л. |
| Масло оливковое | 2 ст. л. |
| Пармезан | 100 г |
| Зелень | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Филе трески- нежная и диетическая рыба. А аэрогриль позволяет сохранить полезность и низкокалорийность продукта. Вкусная рыбка за 30 минут |
Пошаговое приготовление
1. Берем филе трески, моем, промакиваем салфеткой.
2. Режем на порционные куски и посыпаем лимонной солью и итальянскими травами. Даем постоять минут 10-20.
3. Обтираем оливковым маслом.
4. Выкладываем на среднюю решетку аэрогриля. В поддон наливаем немного воды
5. Готовим до золотистой корочки ( у меня это минут 25) при температуре 250 градусов
6. Посыпаем тертым пармезаном, украшаем помидорчиком черри и свежей зеленью.
7. Приятного аппетита
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
