Днем в Москве: 
Диетический завтрак
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Другие рецепты > Другие рецепты |
| Добавлено: | 2015-05-23 09:32:14 |
| Время приготовления: | 30 минут |
| Кол-во порций: | 1 порций |
Фасоль  |
200 г |
| Помидор | 2 шт |
| Перец болгарский | 1 шт |
| Чеснок | 1 зуб. |
| Зелень | по вкусу |
| Яйцо |
3 шт |
| Молоко |
1 стак. |
| Сыр твердый |
50 г |
| Сытное, но легкое блюдо |
сначала отвариваем 20-30 минут нашу фасоль в стручках
берём 2 помидорки - режем кружками,а болгарский перчик - тонкими полосками, затем их добавляем к фасоли и не забываем о зубчике чеснока (его можно не измельчать, т.к. потом он извлекается) обжариваем всё на подсолнечном масле минут 5
Готовим заливку из яиц и молока + специи по вкусу + тёртый (мелко) сыр
..и добавляем к нашим овощам, закрываем крышкой, готовим ещё минут 5-7 (пока овощи "знакомятся" с заливочкой...)
К этому блюду я ещё приготовила лёгкий салатик: нашинковала молодую капусту и заправила сметанкой + немного зелени
Вкусно и полезно!!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
