Вечером в Москве: 
Рыба в томатном соке в мультиварке
Поварёнок 3 уровня
590 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Рыба > Другие изделия из рыбы |
| Добавлено: | 2015-07-15 20:48:10 |
| Время приготовления: | 40 мин |
| Кол-во порций: | 4 порций |
Ингридиенты для приготовления
Рыбное филе  |
500 гр |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Морковь | 1 шт. |
| Кунжут | по вкусу |
| Томатный сок |
2 стак. |
| Соль | по вкусу |
| Перец | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Рыба в томате – это очень вкусное и необычное блюдо. Рыба в томате – это отличный рецепт для легкой и недорогой трапезы. В этом способе готовки обычная жареная рыба маринуется в томате и становится необыкновенно сочной и рассыпчатой. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 280 гр |
| Калорийность: | 297 ккал |
| Белков: | 18.6 гр |
| Жиров: | 11.7 гр |
| Углеводов: | 8.8 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
48 / 29 / 23 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Рыбу режем на средние кусочки, выкладываем в чашу МВ, включаем режим "жарка" на 10 мин и обжариваем 5 мин мин.
Шаг 2. Кунжут, соль, перец
Шаг 3. Лук режем полукольцами и отправляем к рыбе.Прожариваем оставшиеся 5 мин.
Шаг 4. Приправляем любимой рыбной приправой, можно также немного сухой зелени и лавровый лист.
Шаг 5. Далее заливаем томатным соком - 1-2 мультистакана, туда же отправляем морковь и тушим на режиме "тушение" 20-30 мин.
Шаг 6. Блюдо готово! Идеальный гарнир для меня - рис.
Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
