Вечером в Москве: 
Куриный рулет с перцем в СВЧ печи
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Праздничный стол > Для мужских праздников |
| Добавлено: | 2015-09-18 02:33:09 |
| Время приготовления: | 11 минут |
| Кол-во порций: | 3 порций |
| Кухня | 52 |
| Фарш куриный | 300 г |
Перец болгарский  |
1 шт |
| Орех мускатный | по вкусу |
| Перец черный | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Вода | 50 мл |
| Вкусный и диетический вариант. Подходит и тем, кто следит за фигурой. Готовится мгновенно в микроволновой печи. В рецепте не используется масло, благодаря этому блюдо полезное и низкокалорийное. Можно подавать с любимым соусом. |
Куриный фарш посолить, поперчить, добавить щепотку мускатного ореха, перемешать. Ровным слоем выложите фарш на пищевую пленку, смоченную водой.
Красный сладкий перец нарезать кубиками и выложить равномерно на фарш.
Аккуратно сверните в плотный рулет. Края рулета завяжите.
Выложите рулет в форму, подходящую для СВЧ печи. Добавьте50 мл воды.
Поставьте рулет в микроволновую печь на 7 минут при мощности 750 Ватт.
Готовый рулет выньте из микроволновки, освободите от пленки и дайте слегка остыть.
Нарежьте на порционные куски.
Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
