Ночью в Москве: 
Котлеты рыбные по Дюкану
Поварёнок 3 уровня
407 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Мясо > Горячие блюда |
| Добавлено: | 2016-05-25 09:56:03 |
| Время приготовления: | 20 минут |
| Кол-во порций: | 5 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Горбуша | 1 кг |
| Яйцо куриное | 2 шт |
Отруби  |
1 ст. л. |
| Специи | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Кто сказал, что сидеть на диете голодно и невкусно? Дюкан диета опровергает это! Данный рецепт можно использовать с момента АТАКИ |
Пошаговое приготовление
Горбушу пропускаем через мясорубку
Добавляем яйцо, отруби и специи
Формируем котлетки и обжариваем с каждой стороны до румяной корочки, т. е. минут по 5-7 (лучше, конечно, запечь в духовке - 200 градусов 15 минут или приготовить на пару также 15 минут, но мне захотелось их обжарить) - масло только для того, чтобы не пригорело (я для этого вообще пульверизатор использую).
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
