Ночью в Москве: 
Теплый салат курица фасоль стручковая
Поварёнок 3 уровня
466 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из курицы |
| Добавлено: | 2015-04-26 04:32:36 |
| Время приготовления: | 20 мин |
| Кол-во порций: | 5 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
| Куриное филе | 250 гр |
Фасоль стручковая  |
500 гр |
| Болгарский перец |
1 шт. |
| Лук | 1 шт. |
| Растительное масло |
по вкусу |
| Вода |
50 мл |
| Бальзамический уксус |
2 стол.л. |
| Специи сухие |
25 гр |
| Соль |
по вкусу |
| Перец |
по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Очень нежный салат для любителей полезного, но вкусного питания! 67ккал на 100г Очень вкусный теплый куриный салат курица фасоль стручковая. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 209 гр |
| Калорийность: | 111.5 ккал |
| Белков: | 14.7 гр |
| Жиров: | 1.3 гр |
| Углеводов: | 8.5 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
60 / 5 / 35 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
98 / 0 / 2 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Фасоль отварить в подсолёной воде 2 минуты, она должна оставаться ещё твёрдоватой, воду слить.Куриное филе промыть, обсушить, нарезать полосками. Обжарить в горячей сковороде в небольшом количестве растительного масла до готовности. Лук и перец очистить, нарезать полосками. В сковороду от мяса добавить масла, обжарить лук с перецем, добавить фасоль, жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам, все перемешать и переложить в болшую чашку. В миске взбить венчиком ингредиенты для соуса. Соли можно не добавлять, попробуйте, ее должно быть достаточно. Залить салат соусом и хорошо перемешать.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
