Днем в Москве: 
Салат из копченой куриной грудки с фасолью и огурцами
Поварёнок 3 уровня
438 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из курицы |
| Добавлено: | 2015-04-26 04:35:17 |
| Время приготовления: | 1 ч 10 мин |
| Кол-во порций: | 6 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
| Морковь | 1 шт. |
| Огурцы | 300 гр |
| Картофель | 300 гр |
| Лук репчатый | 1 шт. |
Куриные грудки  |
300 гр |
| Соль | по вкусу |
| Майонез | по вкусу |
| Фасоль |
1 гр |
Личные впечатления о рецепте
| Свежий, легкий и сочный салат с курицей на каждый день! Люблю фасоль, причем во всех видах. Люблю ее готовить и собирать кулинарные рецепты, где она является компонентом. Недавно прочитала в газете рецепт Салат из курицы повседневный, я его чуть доработала и вот он перед вами. Оцените простоту и вкус этой еды. Еда из фасоли кажется немного тяжеловатой для желудка, но это совсем не так. В ней очень много клетчатки, что помогает пищеварению и, оказывается, помогает снизить холестерин. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 186.8 гр |
| Калорийность: | 118.5 ккал |
| Белков: | 13.7 гр |
| Жиров: | 1.2 гр |
| Углеводов: | 14 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
47 / 5 / 48 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
99 / 0 / 1 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Возьмите консервированную фасоль и слейте жидкость, я предпочитаю фасоль отваривать самостоятельно, но это кому как подойдет. Можно попробовать белую фасоль в томатном соусе – придает пикантность.
Шаг 2. Картофель, отваренный в кожуре, и отварную морковь
Шаг 3. почистить, нарезать кубиками.
Шаг 4. Копченую куриную грудку порежьте кубиками,
Шаг 5. огурцы (предпочтительней – свежие) – кубиками помельче.
Шаг 6. Луковицу – полукольцами
Шаг 7. и обдайте кипятком.
Шаг 8. Все перемешайте,
Шаг 9. чуть майонеза и зелени и пора за стол.
Шаг 10. Приятного аппетита
Шаг 11. Открою секрет – фасоль не осядет лишним жиром у вас на проблемных местах, поэтому ее можно совершенно есть и сидя на диете, конечно без фанатизма. А если вы положите в этот салатик отварную курочку, а не копченую, заправите легким майонезом – его и нужно то одну ложку – диетическое питание готово. На ужин очень даже не плохо.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
