Вечером в Москве: 
Рыба «Уно моменто»
Поварёнок 3 уровня
579 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Овощи > Лук |
| Добавлено: | 2015-04-27 20:52:26 |
| Время приготовления: | 30 мин |
| Кол-во порций: | 6 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Рыбное филе | 700 гр |
| Майонез | 150 гр |
| Лук репчатый | 2 шт. |
| Перец черный молотый | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Название говорит само за себя - приготовление не займет много времени. Рыба по этому рецепту получается неверояно нежная, а готовится всего 30 минут. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 188.3 гр |
| Калорийность: | 332.1 ккал |
| Белков: | 16.4 гр |
| Жиров: | 18.2 гр |
| Углеводов: | 6.2 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
40 / 45 / 15 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
79 / 21 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Нарезать рыбу на куски, все поперчить-посолить, переложить в кастрюлю. Все залить майонезом, смешанным с водой. Нарезать полукольцами лук, положить к рыбе. Тушить блюдо 20-25 минут под крышкой. Когда будет готово, украсить ломтиками лайма.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
