Вечером в Москве: 
Запеченное филе рыбы
Поварёнок 3 уровня
530 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Овощи > Лук |
| Добавлено: | 2015-04-27 20:59:12 |
| Время приготовления: | 50 мин |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Рыбное филе | 1 кг |
Карамбола  |
1 шт. |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Морковь | 1 шт. |
| Соевый соус | 1 чайн.л. |
| Зелень | по вкусу |
| Сливочное масло | по вкусу |
| Специи сухие | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Это рыбка подарит вам атмосферу Гавайских островов! Запеченное филе рыбы получается замечательным!!! Пальчики оближешь! Попробуйте! |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 386.3 гр |
| Калорийность: | 560.3 ккал |
| Белков: | 35.3 гр |
| Жиров: | 23.1 гр |
| Углеводов: | 12.6 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
50 / 32 / 18 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Нам потребуется филе морской рыбы (любой).
Смазываем раст.маслом противень. Выкладываем филе рыбы, обсыпав его специями.
Поверх рыбы кладем морковь, лук, карамболу, зелень. Поливаем все соевым соусом (немного), кладем слив.масло кусочками.
Противень закрываем фольгой, ставим в прогретую духовку. Печем минут 20-25 при 200-220гр.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
