Вечером в Москве: 
Блюдо на день Валентина рецепт с фото
Поварёнок 3 уровня
435 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Овощи > Лук |
| Добавлено: | 2015-04-27 21:20:45 |
| Время приготовления: | 40 мин |
| Кол-во порций: | 4 порций |
Ингридиенты для приготовления
Блины  |
240 гр |
| Твёрдый сыр |
30 гр |
| Яйца | 4 шт. |
| Креветки | 50 гр |
| Мидии | 50 гр |
| Кальмары | 50 гр |
| Лук |
1 шт. |
| Подсолнечное масло |
по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Перец черный молотый | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Оригинальный и вкусный завтрак для двоих! Простой и вкусный завтрак. Мои мужчины очень любят морепродукты, вот я и решила их побаловать на завтрак. Хорошее блюдо на день Валентина. Просто и вкусный завтрак для любителей морепродуктов. С начинкой можно пофантазировать. Корзинки из блинов поднимают настроение с утра. Приятного аппетита! |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 115 гр |
| Калорийность: | 200.2 ккал |
| Белков: | 11.8 гр |
| Жиров: | 9.8 гр |
| Углеводов: | 16.7 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
31 / 25 / 44 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
6 / 0 / 94 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. У меня с вечера остались картофельные блины (рецепт я уже выставила), вот я и решила приготовить такой простой и вкусный завтрак для своих мужчин.
Шаг 2. 1. Разморозить морепродукты (у меня чищенные) и хорошо промыть.
2. Нарезать лук красный или обычный мелко.
3. Разогреть в сковороде подсолнечное масло, положить порезанный лук и обжарить на слабом огне до прозрачности.
Шаг 3. 4. Положить к луку морепродукты, и обжаривать на сильном огне, постоянно помешивая в течение 3-5 мин, посолить и поперчить. Снять с огня и отставить в сторону.
Шаг 4. 5. Натереть на мелкой терке сыр. В формы для маффинов положить блин, далее морепродукты, сверху тертый сыр,
Шаг 5. а на сыр разбить яйцо. Сверху посолить немного.
Шаг 6. 6. Разогреть духовку до 200 С и выпекать 20 минут. Ориентироваться на свою духовку.
С какими напитками употреблять: С чаем или кофе
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
