Вечером в Москве: 
Вкусный салат тунец сыр яйцо
Поварёнок 3 уровня
462 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Овощи > Лук |
| Добавлено: | 2015-04-27 21:48:34 |
| Время приготовления: | 35 мин |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
Тунец  |
80 гр |
| Шампиньоны | 100 гр |
| Лук |
1 шт. |
| Морковь |
1 шт. |
| Яйца |
2 шт. |
| Твёрдый сыр | 70 гр |
| Майонез | 1 стол.л. |
| Растительное масло |
2 стол.л. |
Личные впечатления о рецепте
| Аппетитный салат с шампиньонами и тунцом. Угощаемся! Салат получается очень вкусным и достаточно сытным, чтобы салат не получился излишне жирным - овощи обязательно выложите на салфетки. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 235 гр |
| Калорийность: | 414.7 ккал |
| Белков: | 20.8 гр |
| Жиров: | 34.2 гр |
| Углеводов: | 7.6 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
33 / 55 / 12 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
92 / 7 / 1 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Ингредиенты
Шаг 2. Грибы нарезать небольшими кусочками.
Шаг 3. Лук нарезать мелким кубиком, морковь натереть на терке.
Шаг 4. Грибы и лук с морковью поджарить до готовности. Овощи выложить на салфетки, чтобы впитался лишний жир и оставить остывать.
Шаг 5. Яйца нарезать кубиком.
Шаг 6. Сыр натереть на терке.
Шаг 7. Салат выложить слоями.
Грибы - измельченный тунец (жидкость или масло с тунца сливаем) - лук с морковью - яйца - сыр. Каждый слой промазываем тонким слоем майонеза.
Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
