Вечером в Москве: 
Тушеное куриное филе с овощами в мультиварке
Поварёнок 3 уровня
787 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из курицы |
| Добавлено: | 2015-07-15 21:02:03 |
| Время приготовления: | 1 ч 10 мин |
| Кол-во порций: | 6 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Куриное филе | 500 гр |
Морковь  |
1 шт. |
| Помидоры | 1 шт. |
| Болгарский перец | 1 шт. |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Томатная паста | 1 чайн.л. |
| Вода | 1 стак. |
| Зелень | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Куриное филе правильный выбор здорового питание. Куриное филе с овощами отличный лёгкий ужин, в котором мясо в сочетании с овощами получается очень вкусным. Это блюдо отличное дополнение к гарнирам из картофеля и риса. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 187.5 гр |
| Калорийность: | 116.7 ккал |
| Белков: | 20.6 гр |
| Жиров: | 1.6 гр |
| Углеводов: | 5.4 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
75 / 5 / 20 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
94 / 0 / 6 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Филе нарезаем средними кубиками, лук полукольцами и обжариваем на режиме "жарка" или "выпечка" 10 ми без масла.
Шаг 2. Добавляем соль, перец и приправы. Перемешиваем.
Шаг 3. Сверху мяса выкладываем все нарезанные кубиками овощи,
Шаг 4. Выливаем томатную смесь, перемешиваем и закрываем крышку, ставим режим "тушение" на 40 мин или на 1 ч.
Шаг 5. За 10 мин до окончания приготовления добавляем зелень.
Блюдо готово, приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
