Вечером в Москве: 
Быстрый здоровый завтрак
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Мясо > Горячие блюда |
| Добавлено: | 2017-09-20 00:02:09 |
| Время приготовления: | 6 минут |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Хлопья овсяные  |
2 ст. л. |
| Хлопья кукурузные | 1 ст. л. |
| Хлопья гречневые |
1 ст. л. |
| Хлопья злаковые |
1 ст. л. |
| Мед |
2 ч. л. |
| Семечки подсолнуха | 1 ст. л. |
| Изюм | 1 ст. л. |
| Цукаты | 1 ст. л. |
| Молоко | 300 мл |
| Отруби |
1 ст. л. |
| Этот завтрак можно назвать "На бегу". Так сказать, "палочка -выручалочка". Я заранее смешиваю все ингредиенты, ссыпаю в банку, и она стоит на столе. Мои сами себе тогда успевают приготовить завтрак до работы, без хлопот и минимум затраты времени. Овсяные хлопья могут быть как и одного, так и несколько видов, добавки на ваше усмотрение. Сегодня воскресенье, дочь с зятем уже свои такие же порции съели и убежали на работу, у них скользящий график, а я буду готовить для внуков. Они очень любят эту кашу из хлопьев. Жаль, что только в выходные могут есть. В будни в садике и школе завтракают. Буду рада, если и вам пригодится этот быстрый завтрак. |
Подготовить нужные ингредиенты. Название четко списаны с коробок, что не заставит труда найти данный продукт в магазинах.
Поставить кружку молока в микроволновку на 1-2 минуты. Смотрите по своей микро.
На две детские порции беру по 1 столовой ложке разных овсяных хлопьев. Здесь у нас многозерновая смесь хлопьев 5 злаков, хлопья гречневые, цельнозерновые овсяные хлопья, овсяные хлопья экстра, овсяные отруби ТМ Мистраль.
К ним добавить по столовой ложке дополнительных ингредиентов. Это на ваше усмотрение. У меня - изюм, семена подсолнечника, цукаты, кукурузные хлопья.
Все перемешать. В таком виде ссыпаю в банку, только все беру по 300г.
Хочу еще сказать, что можно добавить мелко нарезанные чернослив, курагу, орехи, но внуки предпочитают их отдельно жевать. Поэтому не смешиваю в общую массу. Они тоже стоят отдельно, уже нарезанные, с рублеными орехами.
И так, разделить смесь на две мисочки, кто сколько съест, по возрасту детей. Добавить мед.
Залить смесь горячим молоком, перемешать. Молоко в микро почти доходит до кипения. У нас всегда стоит в холодильнике, кипяченое домашнее.
Накрыть тарелочками на 3 - 4 минуты, чтоб хорошо все пропарилось. И подаем на завтрак.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
