Ночью в Москве: 
Куриные котлеты с сыром и шпинатом
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из курицы |
| Добавлено: | 2015-04-26 04:16:47 |
| Время приготовления: | 35 мин |
| Кол-во порций: | 4 порций |
| Куриные грудки | 400 гр |
Шпинат  |
200 гр |
| Фета |
150 гр |
| Мука | 2 стол.л. |
| Нежные, сочные, ароматные и очень-очень вкусные котлеты. быстрота приготовления, нежный вкус Вкусные и нежные куриные котлетки=) |
Всего в одной порции
| Вес: | 197.5 гр |
| Калорийность: | 265.3 ккал |
| Белков: | 32.6 гр |
| Жиров: | 11.2 гр |
| Углеводов: | 8.1 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
63 / 21 / 16 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
12 / 83 / 5 |
Рецептов куриных котлеток существует множество, но я хочу предложить вам еще один! Шпинат в составе даст котлеткам дополнительных витаминов, а фета придаст оригинальности и нежности. Итак, для начала возьмем шпинат и зальем его кипятком. Дождемся когда хорошо остынет и отожмем его. Куриные грудки порежем и сложим в блендер, туда же отправим шпинат (можно порвать его руками или порезать на крупные кусочки), фету и муку. Очень важно не перерубить, поэтому рубите на низкой скорости. Можно сначала порубить мясо, а потом добавить фету и шпинат, что бы они остались по крупнее. Столовой ложкой формируем шарики, обваливаем их в муке и жарим на хорошо разогретой сковороде по 4-5 мин с каждой стороны. Сложите их на бумажное полотенце, что бы ушел лишний жир и можете подавать к столу. Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
