Днем в Москве: 
Морской окунь в фольге рецепт с фото
Поварёнок 3 уровня
361 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Овощи > Блюда из картофеля |
| Добавлено: | 2015-04-27 01:12:45 |
| Время приготовления: | 2 ч |
| Кол-во порций: | 4 порций |
Ингридиенты для приготовления
Окунь  |
2 шт. |
| Картофель | 6 шт. |
| Поваренная соль | по вкусу |
| Перец острый молотый | по вкусу |
| Имбирь | по вкусу |
| Растительное масло | 20 гр |
| Сливочное масло | 30 гр |
| Помидоры | 2 шт. |
| Болгарский перец | 2 шт. |
| Лук репчатый | 2 шт. |
Личные впечатления о рецепте
| Окунь получится крайне нежным и сочным, отличный легкий, полезный ужин Морской окунь в фольге получился сочным и очень ароматным, с припущенными в собственном соку овощами, а картофель - мягкий и необыкновенно вкусный, всем советую приготовить на досуге! Решила готовить только полезные блюда, запеченые и отварные, чтобы разгрузить свой организм после шашлычного летнего периода, вот и создала этот рецепт и не ошиблась, все до минимума просто и вкусно! |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 610 гр |
| Калорийность: | 567.4 ккал |
| Белков: | 42 гр |
| Жиров: | 22.6 гр |
| Углеводов: | 53 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
36 / 19 / 45 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Подготавливаем рыбу, чистим, обрезаем плавники, моем и нарезаем на порционные куски Рыбу солим, перчим по вкусу, добавляем молотый имбирь, масло растительное и оставляем на 20 мин в холоде Картофель подбираем по одинаковому размеру, моем Перец, помидоры, лук моем,очищаем и нарезаем на кружки Зелень моем и мелко нарезаем На фольгу кладем рыбу, на нее укладываем кружки помидоров, лука, перца, зелень, все еще раз солием и заворачиваем все в фольгу Складываем в противень и запекаем при 210 градусах 1 час Подаем без фольги, картофель разрезаем пополам и в середину кладем масло сливочное Оформляем блюдо по своему усмотрению Получайте аппетит!
С какими напитками употреблять: Предлагаю просто насладиться вкусом самого блюда! Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
