Вечером в Москве: 
Смузи с овсянкой "Полезный завтрак"
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > На ужин > На ужин |
| Добавлено: | 2015-09-17 20:25:35 |
| Время приготовления: | неизвестно |
| Кол-во порций: | 1 порций |
| Кухня | 85 |
Хлопья овсяные  |
5 ст. л. |
| Молоко | 100 мл |
| Йогурт |
150 мл |
| Вишня |
100 г |
| Яблоко | 2 шт |
| Мед | по вкусу |
| Орехи | по вкусу |
| Сухофрукты | по вкусу |
| Смузи легко превратить из десерта в полезный и сытный завтрак. Всего лишь нужно добавить к фруктам или ягодам немного овсяных хлопьев ТМ "Мистраль", предварительно залитых горячим молоком, и все взбить. За несколько минут будет готов вкусный и легкий смузи с овсянкой на завтрак. |
Берем геркулес традиционный цельно-зерновой ТМ "Мистраль".
Для приготовления смузи с овсяными хлопьями геркулес ТМ "Мистраль" молоко обязательно кипятим, чтобы при смешивании с фруктами оно не свернулось. Кипящим молоком заливаем овсяные хлопья геркулес и оставляем на 5 минут.
Замороженную вишню размораживаем в микроволновке и удаляем косточки.
Яблоки нарезаем кусочками не очищая от кожицы.
Бананы режем кружочками.
Сначала в блендер отправляем яблоки – они лучше измельчаются пока в блендере нет других продуктов. Взбиваем яблоки в густое пюре. Добавляем к яблокам набухшие овсяные хлопья вместе с молоком (если оно не полностью впиталось). Еще раз все измельчаем.
Добавляем к яблокам с овсянкой вишню, вишневый сок тоже вливаем в блендер. Измельчаем до однородности.
Теперь добавляем кружочки бананов. Измельчаем. Смузи с овсянкой получится густым и умеренно сладким по вкусу. Если хотите чтобы смузи был сладким, добавьте мед или сахар по вкусу.
Разбавляем смузи натуральным йогуртом или нежирным кефиром. Тщательно взбиваем 1-2 минуты до пышности и воздушности напитка.
Наш вкусный и полезный смузи с овсянкой на завтрак готов!
Разливаем смузи по стаканам, украшаем рублеными орешками, сухофруктами.
Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
